産後ダイエットのウエブログ

お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ずにゆっくり行動するようになります。出産を終えてしばらく経ったころは、体重は戻っても体型は戻らないなどですとお悩みもいろいろです。そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。

産後のダイエットでは、ついあせって早く元の体型に戻そうとしがちですが、決して無理をしてはいけません。無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。それから運動はいいのですが、過度の運動はかえってよくありませんので適度におこないましょう。

したがって、産後ダイエットではカロリー摂取のカットだけではなく、基礎代謝をあげることが大切なのです。授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。それから骨盤を締めるために、コルセットやサポーターを巻きましょう。また、座るときも姿勢を正して座ります。

産後といえば、心配なのはダイエットですが最近では産後により綺麗になる方もいらっしゃいますので、産後の体は、無理をするのではなく半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。