産後ダイエットのウエブログ

産後といえば、やはりダイエットが気になるところです。何かいい方法があるのでしょうか？
お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。
妊娠中は、どうしても運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。また、お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ずにゆっくり行動するようになります。

なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。
産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。

したがって、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。何といっても、食事はしっかり３食が基本です。ただ、過食や間食には気をつけないといけませんね。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなりますのでおすすめですね。