産後ダイエットのウエブログ

産後ダイエット、あなたはどのように体調を管理しているでしょうか？
出産後しばらく経つのに、お腹が出たのが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。

妊娠をしている間は、運動はもとより、普段から体を動かすことも少なくなりがちです。お腹が大きくなると、どうしても体をまげることや、ねじったりすることもしにくくなります。

その上、骨盤が一時的に開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出てしまう原因にもなります。

産後ダイエットは、最初のうちはあせったりする気持ちになるかもしれませんが、無理をしたりすることはしてはいけません。
基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。

だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。

骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。
赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングなどで体を動かすことを始めてみるのもよいですね。