産後ダイエットのウエブログ

産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。
妊娠中は、運動はもちろん、ちょっと体を動かすこともなかなかできなくなります。

そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになります。
すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。

産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。

ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。

はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。

骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻くことにより、自然に腹筋や背筋をきたえていきましょう。
母乳を止めたら、じわじわ太りだしたという人もいるので、基礎代謝の高い体作りを心がけましょう。