産後ダイエットのウエブログ

体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。産後ダイエットを成功させるには、普通のダイエットとは少し違うポイントもあります。

妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになります。
また、お腹が大きくなると、体をねじったりもしにくくなり、行動もゆっくりになります。

そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。

産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。

基礎代謝がさらに低くなって、太りやすい体質になったり、後々体調をくずしたりしてしまいます。
ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけて規則正しい食生活を守ります。

それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。

産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。あせらずにしっかりと体調管理をしていきましょう。