産後ダイエットのウエブログ

産後といえば、やはりダイエットが気になるところです。何かいい方法があるのでしょうか？実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。

妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。

お腹が大きくなると、体をねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもするものですね。なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。

産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。

無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。

だから、基礎代謝を元に戻す努力をしないまま、摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。

骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻くことにより、自然に腹筋や背筋をきたえていきましょう。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。