産後ダイエットのウエブログ

産後ダイエットを成功させるには、普通のダイエットとは少し違うポイントもあります。妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々ですが、徐々にそのような悩みを解決したいところです。

妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなることは仕方ありません。そして、お腹が大きくなるため、ひとつひとつの動作がゆっくりになり、体をねじることもしにくくなります。

さらに、骨盤が開いた状態にあることにより下腹部が出てきたり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。
産後は、元の体型に早く戻したいという気持ちになることはよくわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。

無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。

また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけます。

産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。