産後ダイエットのウエブログ

産後ダイエットを成功させるには、普通のダイエットとは少し違うポイントもありますのでしっかり確認しておきましょう。おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々です。

妊娠をしている間は、運動はもとより、普段から体を動かすことも少なくなりがちです。そして、お腹が大きくなるため、体をねじることもしにくくなるし、ひとつひとつの動作がゆっくりになります。

そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。

産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。

ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではよくありません、それよりも基礎代謝を上げることが大切になります。

食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べてしっかりと栄養の補給をするようにします。産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。あせらずにしっかりと体調管理をしていきましょう。