産後ママトータルダイエット―妊娠前より“キレイ”のチャンスアスコム 刊
発売日 2006-03
産後というより妊娠したら読んでおくといいかも♪ 2006-10-12
産後用のダイエットの本ってナカナカなくってをそんな時見つけた本。エクササイズとレシピの情報がほとんどで特にオススメは、骨盤矯正エクササイズ。簡単に覚えられて育児の合間にできるし運動音痴の私でもラクラク。確かに下腹が引っ込んだし私には向いていました。（←これだけは、毎日実行）ただ産後１ヵ月からはokなエクササイズだったので、もっと早く出逢っていれば、もっと早く戻ったかも…とちょっとザンネン。でもレシピは断乳後からのものだったし、忙しいママのために考えられた家族みんなで食べられるアイディアレシピだったので、使えましたヨ。今友達が妊娠中なので、産後のカラダのことを学ぶためにもいいかなって思ってプレゼントもしました。（最初に産後の体型を戻す心構えとか書いてあるし）この本は、妊娠前から読んでおくと逆に意識が高くなっていいかも…とか思います。
習慣エクササイズ6+悩み別エクササイズ6で美BODYになる! 産後BODYのメカニズムを解明し、産後エクササイズや痩せ体質になるレシピなどを紹介。12人のビューティフルママに聞いた「キレイ」の秘密も収録。
運動に関しては、産後ダイエットといっても無理をして運動をするのではないですよ、お医者さんの許可が出てから産後の運動そして簡単ななエクササイズで基礎代謝を上げることがもくてきです。特にこれは継続することがいちばん大事ですね。骨盤を正常な位置の戻すというか、もともと骨盤の開きは２～３ヶ月無理をしなければ戻ろうとしていますから、これをサポートするのが産後ダイエットとしての整体エクササイズです。元に戻ろうとする力を利用する産後ダイエットは、短期間で効果が現れますから、体が元に戻るのも早いといえますからね。その意味では産後ダイエットは、ダイエットとは言っても普通のダイエットではありませんよね。
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